宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全(quán)部(bù)剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理后的(de)视频太(tài)大(dà)，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再(zài)二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的(de)宝(bǎo)宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人(rén)体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具(jù)有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利(lì)用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以有效的(de)避免声(shēng)音中较多(duō)的基频部(bù)分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在(zài)纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页(campus是什么意思 campus是国誉吗yè)、耳语、手部动作(zuò)的(de)听觉加(jiā)上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰(pèng)等的(de)声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉经络(luò)反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同(tóng)一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头(tóu)皮campus是什么意思 campus是国誉吗触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频(pín)则是更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌(xián)疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次(cì)感丰富的(de)耳机，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更好(hǎo)campus是什么意思 campus是国誉吗了，可以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到(dào)片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡

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