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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然新(xī对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人n)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季(jì)节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低(dī)热(rè)量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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