白(bái)露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音