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胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的(de)那(nà)么(me)可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的(de)脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常(cháng)容(róng)易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的(de)指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康(kāng)的危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营(yíng)养成(chéng)分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要(yào)是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者(zhě)还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来(lái)说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末(mò)是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管系(xì)统具有非常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么油（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么　但是(shì)无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠(mián)。