晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐(cān)可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进食后容易(yì)消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身体(tǐ)补充营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论是大(dà)米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到(dào)保护(hù)胃(wèi)肠(cháng)道黏(nián)膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作(zuò)期间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单(d上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好ān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的(de)话(huà)，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲(yù)不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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