5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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