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云南有哪几个市云南是几线城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了(le)大(dà)量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或(huò)许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而(ér)且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医(云南有哪几个市云南是几线城市yī)学(xué)研究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化(huà)植物油之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很有(yǒ云南有哪几个市云南是几线城市u)可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠(mián)。