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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡(jī)的(de)部位(wèi)当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例(lì)较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有(yǒu)增强(qiáng)体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有(yǒu)改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能(néng)促进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

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