白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球(qiú)日(rì)照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思ong>