白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒(hán幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导color: #ff0000; line-height: 24px;'>幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导)露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时(shí)节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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