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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是(shì)可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心(xīn)摄入(rù)过多热(rè)量，可以代(dài)替部分主食(shí)。而适当摄入(rù)植(zhí)物(wù)纤维，还(hái)可以(yǐ)起到(dào)一定(dìng)的润肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的(de)接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物来(lái)帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何(hé)保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一个稍微大(dà)一(yī)点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都(dōu)要(yào)垫一(yī)层报(bào)纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。吴亦凡资产多少亿p>

　　放在(zài)家里干燥，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放(fàng)在干(gàn)燥通风(fēng)的(de)地方，这样也可以保存很长时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防(fáng)止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留(liú)住新鲜山(shān)芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少(shǎo)，也(yě)可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年(nián)都(dōu)会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋(yù)头(tóu)回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头(tóu)保(bǎo)存下(xià)来，但是害怕保存不好，担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉了(le)不能吃，所以说很多(duō)人常常为这个事情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不好很容(róng)易(yì)坏掉的，也(yě)很(hěn)容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相吴亦凡资产多少亿对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的(de)是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外(wài)界气(qì)温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不(bù)知道怎么(me)保(bǎo)存好的话，那么(me)不妨试试上面我们介(jiè)绍的(de)这些保存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么(me)最好是(shì)放(fàng)在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存下来，但是一(yī)定不能削(xuē)皮，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时间才能更长久，如果没(méi)有冰箱(xiāng)，那(nà)么(me)自己(jǐ)一定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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