睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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