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郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的(de)烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的啡(fēi)到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天(tiān)所需能量的(de)十分之(zhī)一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发(fā)明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到(dào)类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大量的(de)使用到(dào)食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学(xué)研究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添(tiān)加(jiā)了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠(mián)。