一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制(zhì)在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公一个男的长期不碰他老婆是什么原因里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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