网络中很多(duō)人(rén)是为(wèi)了自己的身体健康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对(duì)于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的提(tí)肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么伤害(hài)呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处(chù)和坏(huài)处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但是(shì)总体(tǐ)就(jiù)是说(shuō)要(yào)运动(dòng)，至于(yú)怎样去运动也是因(yīn)人而异(yì)的一个举动，对于这(zhè)个(gè)事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就(jiù)是(shì)适度的(de)运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好处(chù)呢？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一(yī)些爷(yé)爷在(zài)刘烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各地(dì)旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是(shì)很不错(cuò)的啊！为了保持自己(jǐ)的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是可(kě)以保(bǎo)持年(nián)轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定(dìng)义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中被说是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运动的(de)精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编(biān)想要说(shuō)的是(shì)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动本身(shēn)也(yě)是有一定(dìng)的依据，是根据人的发(fā)展和生理进行(xíng)处(chù)理的方(fāng)式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了(le)自(zì)己(jǐ)的特色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学(xué)回(huí)答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

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提肛运动的时(shí)间(jiān)和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次(cì)；干重体力(lì)活时(shí)也要注意提(tí)肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景进行提(tí)肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身体有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很多运(yùn)动(dòng)都是(shì)需要适(shì)量，不(bù)能够单纯的被(bèi)各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛运动可以被适(shì)合的(de)人使用！

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