睡午丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(sh丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字í)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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