晚餐吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以(yǐ)及晚餐吃什么(me)健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有(yǒu)丰富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂肪等营养物(wù)质，进(jìn)食后能够为身体补充(chōng)营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高(gāo)状态(tài)，这(zhè)种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容(róng)易产(chǎn)生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量(liàng)进食(shí)容(róng)易升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的话(huà)日语jtest报名入口，日语jtest报名费，这边(biān)建议(yì)吃(chī)点高纤维食(shí)物，芹菜(cài)香(xiāng)干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单(dān)，还可(kě)以一边做家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根大(dà)同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒(shài)太阳更(gèng)好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng日语jtest报名入口，日语jtest报名费)点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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