睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担(dān)敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就诊。

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