白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子: 24px;'>硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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