随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正能(néng)够一沾(zhān)枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野(yě)。

在深夜时分睡(shuì)不(bù)着的时候打开(kāi)快手或(huò)者抖音都(dōu)有一些直播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的声(shēng)音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗缩写ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络反(fǎn)应，意思是指人体(tǐ)通过(guò纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗)视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)的(de)令人(rén)愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻(qīng)松型(xíng)、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过(guò)模(mó)拟声(shēng)音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列(liè)效果，包(bāo)括放松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目(mù)前(qián)在国内外(wài)还(hái)存在一些争议(yì)，神经学(xué)上也还没(méi)有十(shí)分严谨(jǐn)的学术结论，很多(duō)听(tīng)众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要(yào)还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个听(tīng)众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得(dé)到学术上的完全认可(kě)，但(dàn)是作(zuò)为一种(zhǒng)可(kě)以尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠(mián)的时候不(bù)妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没有效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗