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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够(gòu)挑选隔空(kōng)溶脂的(de)办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃n是什么化学元素，n是什么化学元素符号一(yī)些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然(rán)后能够削减其(qí)他食物的摄入(rù)，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群(qún)食(shí)用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常(cháng)买南瓜时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种黄色，一种(zhǒng)绿色(sè)，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多(duō)多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在(zài)挑(tiāo)选同一(yī)种类(lèi)的(de)时分，记得要挑选色彩最深的那一个(gè)，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它的(de)外表(biǎo)会有许(xǔ)多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹(wén)理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感也(yě)就最好，反之(zhī)，那(nà)种纹理看起来(lái)很浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练度差，不是老南(nán)瓜，也(yě)就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南(nán)瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其(qí)实买(mǎi)南(nán)瓜也(yě)能够像买西(xī)瓜那样，用(yòng)手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练(liàn)度(dù)，究竟它也是(shì)瓜(guā)，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜(guā)，能(néng)够挑选购买，假如听起来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南(nán)瓜(guā)不太熟，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特(tè)别硬(yìng)的南(nán)瓜(guā)，硬度(dù)很(hěn)越大，这种南瓜(guā)越老，咱们(men)都(dōu)知道(dào)老南瓜好吃，所(suǒ)以(yǐ)要买这样(yàng)的，反之摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老练度(dù)欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏(piān)绿证明老练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明(míng)老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的(de)特性有所了解，紧记它老练(liàn)时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选(xuǎn)购(gòu)有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一些(xiē)小(xiǎo)斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到(dào)虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分(fēn)泌(mì)出少数(shù)黏液来维护创(chuàng)伤(shāng)，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或(huò)突起，并(bìng)不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老练(liàn)度不行，这样(yàng)的南(nán)瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结(jié)构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同巨(jù)细的南瓜，重的(de)那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色(sè)，色彩较深的(de)，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南(nán)瓜老(lǎo)练度高的(de)体现之一(yī)。

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