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　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶(nǎi)的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并不是越侄子的老婆叫什么姐姐的儿子是叫侄子吗浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更高(gāo)一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在(zài)一(yī)起食用，认(rèn)为这样味道(dào)更(gèng)好，实(shí)际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃(chī)的(de)话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可(kě)以做到营养互补。侄子的老婆叫什么姐姐的儿子是叫侄子吗p>

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭(fàn)中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为(wèi)身(shēn)体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫(pò)转化(huà)为热量(liàng)消耗掉，这(zhè)样(yàng)实(shí)际上是起不到什么营养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营(yíng)养才(cái)能最(zuì)大限度(dù)的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不(bù)到治(zhì)疗(liáo)疾病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害(hài)我们(men)的身体健康(kāng)，最(zuì)好是煮(zhǔ)完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收(shōu)，所以大家在(zài)喝牛奶(nǎi)的(de)时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用(yòng)。