睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开