睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精1ma等于多少a，1ua等于多少a神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。