5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些