白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过(guò)来，大(dà)部分地(dìc上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算)区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算rong>