5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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