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75g牛(niú)奶等于(yú)多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天(tiān)然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛(niú)身(shēn)上所挤出(chū)来的。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高(gāo)一些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过是水的(de)比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克(kè)力(lì)搭配在一起食(shí)用，认为这样(yàng)味道更好，实际上(shàng)将牛俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米奶(nǎi)和巧克俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米力一起吃的(de)话，就(jiù)引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严(yán)重的(de)话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际(jì)上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后两个(gè)小时(shí)左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶(nǎi)送(sòng)服，这样做会破坏药(yào)物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营(yíng)养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也(yě)不要往里面加糖，否则(zé)会危害我们(men)的身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用(yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝(hē)牛奶的时(shí)候，一定要注(zhù)意不要喝茶(chá)一(yī)起(qǐ)饮用。