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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥的(de)。

　　山芋(yù)适当摄入(rù)可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代(dài)替部分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到(dào)一定的(de)润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因(yīn)为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当(dāng)吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以(y狗狗临死前为什么嚎狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现叫，狗狗临死前放不下主人的表现ǐ)准备一个稍微(wēi)大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有(yǒu)温室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋(dài)保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥(zào)通(tōng)风的(de)地方，这样(yàng)也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能够防止外界(jiè)水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山(shān)芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状态(tài)下。

新(xīn)鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回(huí)来，这样自(zì)己一天肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也(yě)担心自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的(de)比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之(zhī)说，过(guò)干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用(yòng)，并且一定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏(cáng)库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外(wài)界(jiè)气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次性买回来太多(duō)的芋(yù)头不知道怎么(me)保存好的话，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱里面保存下(xià)来，但(dàn)是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头(tóu)放(fàng)在通风的(de)地方(fāng)。

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