白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(d酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围ào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动。

<酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围strong>运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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