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蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物(wù蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头),所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的(de)其中的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体(tǐ)的健康是不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也(yě)是无妨(fáng)的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zh蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头ōng)的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一(yī)项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。