绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必(bì)要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷p>

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷