5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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