网络(luò)中很多(duō)人是为了(le)自(zì)己的(de)身体健康，也是(shì)在不断(duàn)做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多(duō)人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要(yào)去完成提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现(xiàn)了(le)很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处(chù)和(hé)坏处，或(huò)者是各(gè)种利弊等(děng)等，但是(shì)总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而异的(de)一个(gè)举动，对于这个(gè)事(shì)情(qíng)小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动对于身体本(běn)身有(yǒu)什么好处(chù)呢？真正了(le)解(jiě)提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在(zài)刘烨的(de)带领(lǐng)中去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是很不错(cuò)的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方(fāng)式(shì)都(dōu)不(bù)一(yī)样，其(qí)中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么就来看看提(tí)肛运动的定(dìng)义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛运动(dòng)是指有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才(cái)是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据人的发展和生理进行处(chù)理的方式，在此时已经是(shì)有(yǒu)了(le)自己的(de)特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的时(shí)间和(hé)情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大(dà)小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活(huó)时(shí)也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源(yuán)否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的(de)人使用！

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