中考立定(dìng)跳远满分(f司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文ēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地(dì)略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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