白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形(xín12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程g)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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