宝宝们(men)，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入(rù)你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上的(de)刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且(qiě)制作者(zhě)利用假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的(de)避(bì)免声音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进(jìn)入太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的(de)听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所触发(fā)的(de)情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻(má)，汗(hàn)毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部位甚至会(huì)有类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有(yǒu)的人(rén)却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心(xīn)灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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