睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎ可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思n)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思