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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很(hěn)高(gāo)，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如两丈等于多少米果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意只能(néng)少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要在(zài)其他(tā)的(de)饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人(rén)也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地(dì)带(dài)之(zhī)外(wài),大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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