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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句　　伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的(de)操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动。

　　移(yí)动(dòng)进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方(fāng)翻(fān)开的(de)姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出(chū)来的(de)一(yī)个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要(yào)素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则(zé)和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了(le)；当(dāng)撤让步(bù)时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握(江苏高江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句wò)持(chí)是相同(tóng)的(de).，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背(bèi)面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部(bù)的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人的(de)左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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