5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了(坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成(坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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