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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含(hán)植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同(tóng)时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到(dào)一(yī)定的(de)润(rùn)肠通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部(bù)分(fēn)研究表明(míng)植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间(jiān)更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是(shì)不穿的(de)旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸潮(cháo)的功(gōng)效(xiào)，用这个(gè)方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者(zhě)旧(jiù)报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地(dì)方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留(liú)住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意yù)的量(liàng)比较少，也(yě)可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(b讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意ǎo)存

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来(lái)，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋(yù)头保存下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏(huài)掉(diào)的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之(zhī)说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放(fàng)于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于(yú)外界气温高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛(shèng)，要(yào)注意(yì)通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来(lái)太多的芋(yù)头不知(zhī)道怎么(me)保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下(xià)来(lái)，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头(tóu)放在通风的地(dì)方。

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