睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(领略的意思xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù领略的意思)但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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