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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

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　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可(kě)以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到(dào)来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的(de)水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的(de)人也(yě)可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)魏承泽作品集 魏承泽一类的作者要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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