宝宝们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处(chù)理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播(bō)放(fàng)就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后(hòu)的(de)视频太大(dà)，上传太(tài)费时间。为(wèi)降低(dī)劳(láo)动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧等多(duō)种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可(kě)以有(yǒu)效的(de)避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细(xì)空(kōng)灵(líng)的(de)高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野(yě)。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页、耳(张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表ěr)语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大(dà)自(zì)然(rán)声(shēng)音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的(de)情(qíng)感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每(měi)个(gè)人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说(shuō)是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告的(de)嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音(yīn)清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能(néng)有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体验(yàn)

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