绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所(81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程