绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗