速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　一(yī)般不是。

　　 纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初(chū)的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分(fēn)之后(hòu)，经过(guò)干燥而成(chéng)的(de)粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。