5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(g拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？uān)都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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