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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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